jak robić

ludzie uswiadomcie mnie bo juz mam, metlik w glowie co to jest wogole seria i jak ja wykonywac?? ile robic powtorzen w seri??

pod moimi stopami narasta mi non stop skuta jest bezbarwna i po namoczeniu odchodza mi platy z piet mam je tez na duzych palcach jest meczace i twarde co robic jak sie tego pozbyc

odkad zaczalem robic dipy zaczelo mi cos strzelac w obu barkach przy wymachach, rotacji czy jak to sie zwie czy to normalne, nie schodze za nisko i troche sie martwie

czytalem szukalem i nie znalazlem wiec sry jak gdzies bedzie chodzi o trening chce miec typowa rzezbe ale nwm czy powtórzenia robic powoli czy szybko wiec prosze o pomoc

Mam pytanie.Jak zjem jedno opakowanie dibencozide, czy robic przerwe, czy moge jesc nastepne. Z gory dziekuje

czy jak się robi trening siłowy to wystarczy robić 2-6 powtórzeni z dużym obciążeniem????

Co mam robic jak czuje zmeczenie przed i wczasie treningu?

jak najlepiej dawkowac te 2 suple ?? nio i pytanie jeszcze: biore teraz xpanda czy po tym musze robic przerwe czy moge odrazu hp z hmbolonem ??

1. Przysiad tylny rampa 10 - ile serii robic? 2. Jak progresowac przy rampie ( mam na mysli z treningu na trening) 3. Co to za metoda? Przysiad tylny 4s po 8 powtorzen i robimy: 20x8, 30x8, 40x8, 50x8

Siemka. Mam pytanko odnośnie street workout kiedy to robić i jak wgl zacząć, dodam ze na siłownie chodzę pon,śr,pt i trenuje splitem.

mam przekłute uszy nie moge założyć żadnych kolczyków ropieją bolą puchną co robić jak goić

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

Na siłowni nie ma maszyny na dwuglowy jak trenować ten mięsień ,uginanie nóg z sztangielka między stopami jest do bani bo wypada mi ciągle co innego mogę robić jeszcze

Bo już nie wiem jak to robić, a łydki??

a co mam robić,jeśli mój brzuch wygląda tak,jak Becka19 po a6w,bo zależy mi na fantastycznych mięśniach brzucha!

Jak w temacie. Czy mogę robić mc przy tej wadzie postawy?

Witam Naciagnelem se torebke sledziony. Mam zawody sportowe za 2 dni, tzn turniej w pilke reczna. Co mam robic? Jechac czy nie? Jak szybko sie wykurowac?

Mam 14lat chce poprawic wyskok mój wyskok jak narazie to jest 55cm i chce go polepszyc jakie cwiczenia robić mam?

Witam kupiłem sobie 200 tab mety i nie wiem jak mam to dokładnie brać i jaką diete zrobić prosze napiszcie mi szczegółowo co mam robić

Cze. Chcialbym abyscie ulozyli mi plan trenigu hantlami 2x5kg. Czyli jak cwiczyc, ile robic przerwy i co ile dni cwiczyc. Mam 15lat, niecale 50kg wagi, 167cm wzrostu.